Автор Тема: депрессивные состояния  (Прочитано 16600 раз)

Meadow

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 56
депрессивные состояния
« : 13 Апрель 2012, 13:29:05 »
Депрессия

Первый шаг в борьбе со стрессом – это ваше осознанное решение не поддаваться ему. В острых стрессовых ситуациях вдыхайте аромат любимого эфирного масла из флакончика. Хорошими защитниками от стресса являются эфирные масла:

•   Апельсин сладкий, петитгрейн, бергамот, лимон
•   Розмарин
•   Нероли
•   Эвкалипт, шалфей, ромашка, герань, лаванда, мята
•   Ладан, мирра
•   Кардамон
•   Пихта, можжевельник, мирт, сосна
•   Иланг-иланг, роза, пальмароза, сандал, вербена


•    Масла влияющие на повышение работоспособности: вербена, ель, имбирь, левзея, лимон, можжевельник, петит грейн, пихта, роза, сосна, чабрец, чайное дерево , шалфей, шизандра, эвкалипт.
•   Невозможность сконцентрироваться, слабость - помогут взбодриться лимон, лемонграсс, розмарин, мята, апельсин, базилик, эвкалипт.
•   При бессоннице поможет: ваниль, базилик, иланг-иланг, анис, левзея, ладан, сандал, нероли, ромашка, жасмин, иланг-иланг , лаванда, петитгрейн, мирра.
•   Избавиться от эмоционального дискомфорта помогут: бергамот, герань, мелисса, розмарин, мирра, базилик, бэй, герань, грейпфрут, левзея, иссоп, корица, кипарис, лимон, ладан, майоран, мускатный орех, можжевельник.
•    Внутреннее напряжение, тревожность - в таких случаях важно расслабиться, здесь помогут такие эфирные масла, как лаванда, сандал, ладан, мандарин, ромашка голубая, иланг-иланг, мирра.
•   При раздражительности используйте: роза, анис, лиметт, кипарис, ваниль, душица, ель, можжевельник, мандарин, майоран, базилик, бэй, вербена, грейпфрут, эвкалипт и чайное дерево, иланг-иланг, лаванда, ладан, лимон, майоран, мелисса, мирра, мускатый орех, нероли, петитгрейн, розмарин, ромашка, сандал.
•   При физической усталости: гвоздика, душица, можжевельник, пихта, розмарин, эвкалипт.
•   Внешние причины - смена вида деятельности, климата, местожительства, перепады давления, температур - помогут адаптации бергамот, кедр, ель, пихта, эвкалипт, сосна, мята, имбирь.

Для защиты от стресса можно попробовать масляный парфюм с эфирными маслами апельсина сладкого , кардамона, ладана, розмарина, эвкалипта и, конечно, нероли. Выбор зависит от индивидуальной реакции на запах.

Для восстановления энергии после стресса помогает легкий массаж лица с эфирными маслами гвоздики, герани и лаванды. Выполнять его необходимо на большом количестве базы, лучше увлажняющем креме, по массажным линиям.

Если есть возможность, то сделайте массаж спины с эфирными маслами герани, иланг-иланга , лаванды, можжевельника или примите ароматическую ванну с этими же маслами.

Очень хорошим помощником в борьбе со стрессом будет масло мускатного шалфея. Эфирное масло мускатного шалфея вдохновляет и создает ощущение эйфории. В ароматерапии его используют против внутреннего напряжения, страхов, депрессии и меланхолии. Люди творчества с его помощью могут обрести вдохновение.

Для снятия напряжения, возникшего от стресса, можно использовать ароматические ванны с эфирными маслами лаванды, пальмарозы, ромашки, сосны, шалфея мускатного. При усталости и нервном истощении освежающая ванна придает сил и бодрости. Добавьте в воду для ванны необходимое количество капель эфирного масла, например розмарина или гвоздики, постарайтесь расслабиться, подумайте о приятном. Свежий и пряный запах стимулирует нервную систему, улучшает кровообращение, нормализует артериальное давление, активизирует защитные механизмы организма.

После долгого напряженного дня иногда достаточно мелочи, чтобы вызвать раздражение и испортить вечер. И это объяснимо, устал весь организм, и нервная система в том числе. И ей надо помочь восстановиться в первую очередь. Для этого создайте успокаивающий, поднимающий настроение микроклимат с помощью эфирного масла герани, нероли, розы или иланг-иланга, поместив его в аромалампу или приняв ванну с этими маслами.

Хороший эффект дает такая ванна:

Смесь эфирных масел для ванны (в каплях):
бергамот - 2, лемонграсс - 2, иланг-иланг - 2 или грейпфрут - 4, герань - 3.
Ванну принимать 2-3 раза в неделю.

Хороший эффект окажет ножная ванна или легкий массаж голеней с эфирными маслами апельсина, лаванды, тимьяна (2-1-2 капли). Разведите 5 капель эфирных масел в 1 чайной ложке (5 мл) базисного масла. Я чаще всего беру миндальное. Слегка разотрите стопу, а затем сделайте массаж голени мягкими движениями, имитирующими надевание и разглаживание на ноге тонкого нейлонового чулка. 5-7 массажных движений – и раздражительности как не бывало.

Эфирное масло апельсина сладкого

Аромат сладкого апельсина стимулирует нервную систему, способствует улучшению зрения, регулирует углеводно-жировой обмен, выводит токсины и повышает сопротивляемость организма стрессовым ситуациям, снимает депрессию и сильную усталость, повышает работоспособность.
Использование масла апельсина в аромалампе оказывает позитивное воздействие на нервную систему, помогает сосредоточиться, повышает работоспособность и концентрацию внимания.
Ароматические ванны с маслом апельсина эффективны против бессонницы (рекомендуется комбинировать с маслом лаванды), при нервном возбуждении, а также при целлюлите.
Психотерапевты применяют апельсиновое масло при нервозности, тревоге, печали, недостатке самообладания.
Применение:
Ароматические ванны: 5 капель или в смеси с другими эфирными маслами (целлюлит, бессонница).
Массаж: 5 капель на 10 мл массажного масла (целлюлит).
Растирания: 7-8 капель на 10 мл основы (боли в суставах, миозиты, невралгии).
Аромалампа: 3-5 капель.

Эфирное масло шалфея мускатного

Масло шалфея мускатного является замечательным антисептиком, обладает противовоспалительным, обезболивающим, спазмолитическим действием, повышает артериальное давление, усиливает микроциркуляцию сосудов, нормализует пищеварение, гормональный фон, снимает колики, укрепляет иммунитет.
Эфирное масло шалфея активирует работу мозга, снимает нервное напряжение, очищает и стимулирует кровеносную систему, поддерживает эмоциональное равновесие, повышает умственную и физическую активность.
Обладает выраженным регенерирующим действием, регулирует работу сальных и потовых желез, является натуральным дезодорантом.
Применение:
Ароматические ванны: 4-6 капель развести в 10 мл молока или меда, добавить в воду, принимать ванну при температуре 37-38 С не более 20 минут.
Массаж: 6-7 капель на 20 мл базового масла или крема.
Аромалампа: 3-5 капель на 30 мл теплой воды.

Эфирное масло сосны


Эфирное масло сосны восстанавливает душевное равновесие, помогает справиться со стрессовыми ситуациями, повышает упругость кожи, омолаживает ее, способствует выведению токсинов через кожу. Эффективное средство для дезинфекции воздуха во время эпидемии гриппа.
Применение:

Ароматические ванны: 7-8 капель развести в 10 мл молока или меда, добавить в воду, принимать ванну при температуре воды 37-38 °С не более 20 минут.
Массаж: 5-6 капель на 20 мл основы.

Эфирное масло базилика

Эфирное масло базилика способствует ясности мышления и концентрации внимания, восстановлению сил после нервного и физического переутомления.
Показания: гипотония, состояние тревоги, страха, меланхолии, нервное истощение (умственная перегрузка), депрессия, нервная икота, бессонница, головокружение, паралич, эпилепсия, отсутствие аппетита, диспепсия, колит, гастрит, спазмы желудочные и кишечные, затрудненное пищеварение, метеоризм, коклюш, синусит, мигрени, обусловленные нарушением функции печени и желчного пузыря, лихорадочные состояния.
Применение:
Ароматические ванны: 5 капель или в смеси с другими эфирными маслами (бессонница, отсутствие аппетита, гипотония).
Массаж: 5 капель на 10 мл массажного масла (нервное истощение, депрессия).
Растирания: 7-8 капель на 10 мл основы (боли в суставах, миозиты, невралгии).
Аромалампа: 3-5 капель (простудные заболевания).

Эфирное масло аниса

Эфирное масло аниса снимает депрессию, успокаивает нервную систему, устраняет детскую плаксивость, смягчает гипервозбудимость и улучшает сон, часто входит в состав отхаркивающих средств.
В косметике анисовое масло, добавленное в крем, придает коже упругость и улучшает липидный обмен.
Применение:
Ароматические ванны: 5-8 капель развести в 10 мл молока или меда, добавить в воду, принимать ванну при температуре 37-38 °С не более 20 минут.
Массаж: 6 капель на 10 мл транспортного масла или крема.
Обогащение кремов и тоников: 6 капель на 10 мл основы.
Аромалампа: 2-3 капли на 50 мл теплой воды.
« Последнее редактирование: 13 Апрель 2012, 16:50:37 от Корица »