Каталог

Тело, в котором я живу. Авторский курс Татьяны Курбат

Тело, в котором я живу. Авторский курс Татьяны Курбат
290.00 руб.
Рейтинг 3 по оценке 22 пользователей
Производитель: beOrganic.by
Приглашаем вас на курс, посвященный фитнесу, питанию, красивому телу. Вместе с Татьяной Курбат, автором блога о здоровом образе жизни, дипломированным специалистом по фитнесу, PR-специалистом, мы изучим основы правильных тренировок, действительно правильного питания и здорового отношения к себе и своему телу.

Программа курса: 

1.Здоровое питание:

  • Чем здоровое питание отличается от правильного питания
  • Чистка рациона – что есть, чтобы оставаться счастливой, и при этом худеть
  • Калорийность рациона: как определить, как скорректировать
  • Питание и психика: как не разорвать связь головы и тела
  • Обратная сторона правильного питания: пищевые расстройства, проблемы со здоровьем, гормональные нарушения
  • Питание до и после тренировок
  • Разбор кейсов и практикум по составлению рациона

2.Здоровые физические нагрузки (часть 1)

  • Что нужно знать о себе перед походом в зал: состояние здоровья, наличие либо отсутствие противопоказаний, анализы, исследования; определение своего идеала
  • Самые эффективные для похудения виды спорта и самые неэффективные
  • Определение подходящего типа физической нагрузки
  • Что делать новичку в тренажерном зале: выбор тренера, грамотный подход к самостоятельным тренировкам
  • Тренировки для различных типов фигур
  • Как правильно делать кардио и для чего
  • Основные мифы, связанные с похудением
  • Спортивное питание: нужно ли?
  • Практикум: гид по тренажерам и упражнениям

3.Здоровые физические нагрузки и отдых (часть 2)

  • Как отдыхать, чтобы худеть быстрее
  • Главные враги на этапе похудения: гормоны, кофе и энергетики, алкоголь, непреодолимая тяга к сладкому
  • Работа и тренировки – как совместить?
  • В каком состоянии на тренировку идти нельзя, а в каком – просто необходимо
  • Где найти время на спорт? Лайфхаки и приемы.
  • Практикум по составлению тренировочных программ

4.Психология и здоровье

  • Мотивация: учимся ее вырабатывать, а не искать
  • Как полюбить свое тело уже сейчас: секреты, которые работают!
  • Определение своей идеальной формы и стратегия ее достижения
  • Основная причина психических расстройств у похудевших: удержать результат в разы сложнее, чем получить его. Как избежать быстрого отката
  • Неизбежные заболевания при ошибочном подходе к фитнесу
  • Как в погоне за телом сохранить женское здоровье
  • Разбор кейсов, удачных и провальных примеров

5.Тело – это только часть меня

  • Причины, по которым идеальное тело не привлекает внимание и не вызывает восторг
  • Работа над женской энергией. И как совместить ее с «мужскими» тренировками в тренажерном зале
  • Самооценка, уверенность в себе, зависимость от общественного мнения
  • Как стать привлекательной для себя и для мужчин
  • Интерактивный блок (вопросы-ответы), индивидуальная работа с каждой участницей курса

С датой и временем проведения семинара можно ознакомиться по ссылке.
Место проведения: Логойский тракт, 22а/2, офис 306.

Запись осуществляется только после внесения предоплаты! 

Контактная информация для записи:

Дарья Арабок, менеджер Школы 

+375-44-582-30-40 (Velcom) 

+375-29-758-30-40 (МТС)

info@beorganic.by


Напоминаем, что в течение 3-х дней после семинара действует максимальная 10% скидка на все товары из магазина beOrganic.by


Комментарии
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи