Аромаванна - советы от Натальи Дичковской
Как правильно использовать эфирные масла для принятия ароматной ванны.
⠀
Наверное, хоть один раз, но ваша попа горела огнём в аромаванне:)
Происходит это из-за того, что просто капнуть эфирные масла в ванну -
недостаточно. Нужно сделать это правильно. Как?
⠀
- сначала выбрать эфирки исходя из задачи (эвкалипт при простуде, грейпфрут как липолитик, лаванда для заживления) или по принципу приятности. То есть, хотите лимон - пусть будет лимон, хотите гвоздику, иланг-иланг, хвойные - тоже запросто.
- предварительно растворить эфирные масла в жирном молоке или сливках. Плотность эфирных масел отличается от плотности воды. Без солюбилизатора (сливок) они в ней не растворяются, а плавают каплями. Это и является причиной ожога.
- на ванну достаточно 5-10 капель ЭМ.
- количество капель ЭМ дополнительно зависит от площади ванной комнаты. Иначе с кожей все будет ок, но ингаляционно будет передоз.
- время приема аромаванны - 15-20 минут.
- противопоказания: в целом такие же, как и при приеме обычной ванны.
И вот вам парочка крутых сочетаний:
⠀
- для энергии: кедр 4 капли + лемонграсс 1 капля;
- для релакса: сандал 2 капли + мандарин 2 капли + иланг-иланг 3 капли;
- для повышения самооценки: ветивер 2 капли + роза 1 капля + апельсин 3 капли
Если вы решили принять расслабляющую ванну, ничего кроме отдыха и сна после неё не планируйте!:)
⠀
А у кого попа горела огнем, пишите в комментариях - что и как добавляли!