Каталог

10 правил безопасного солнца

10 правил безопасного солнца Правила безопасного загара.

Мы с нетерпением ждем весну и лето как время, когда можно будет погреется под лучами солнца, получить заряд бодрости и витамина Д, набраться сил и здоровья перед сезоном холодов и простуд.

Но большинство из нас пугает то, что ультрафиолетовое излучение имеет репутацию главного фактора старения кожи. Да, первые признаки старения – это всегда последствия солнечного света. Кожа, главный защитный барьер организма, встречает агрессивное воздействие фотооблучения и постепенно реагирует:

  • теряет влагу,
  • истончается в дерме и нарастает защитным роговым слоем,
  • утрачивает способность к регенерации,
  • постепенно прекращает выработку коллагена, отчего снижается эластичность и упругость волокон.

Люди защищались от солнца с древнейших времен: американские индейцы раскрашивали себя красной краской, африканцы обмазывались глиной, римские легионеры наносили на открытые участки тела смесь песка и оливкового масла, японские красавицы добивались лунного цвета лица, используя смесь рисовой муки с водой или молоком - все это перечисление физических способов защиты от солнца.

До XX века загар был отличительным признаком работяг и крестьян, которые с утра до ночи проводили время в поле и занимались тяжелым физическим трудом на открытом солнце. В прошлом веке загар стал символом богатства, финансовой возможности путешествовать в экзотические страны или заниматься спортом на открытом воздухе.

В ХХI веке появился термин "гелиофобия" - боязнь солнца, связанная с преждевременным старением и высокой вероятностью онкологических заболеваний кожи.

Мы начинаем серию статей, в которых будем рассказывать:

  • о пользе и вреде солнца,
  • о том, как выбрать солнцезащитное средство для города и пляжа,
  • о том, какая косметика уменьшает последствия солнечного излучения,
  • о том, как сделать солнце своим другом.

И начнем разговор с того, что такое загар, какие лучи воздействуют на кожу и что надо знать, чтобы защитить свой организм от последствий солнца.

Солнце - это главный источник энергии для нашей планеты, которая поступает в виде инфракрасного, видимого и ультрафиолетового излучения.

В ультрафиолетовом спектре солнца обычно выделяют три области:

  • ультрафиолет А(УФ-А; 320-400 нанометров),
  • ультрафиолет В (УФ-В; 290-320 нм),
  • ультрафиолет С (УФ-С; 200- 290 нм).

Деление это достаточно произвольно:

  1. Граница между УФ-В и УФ-С выбрана из тех соображений, что свет с длиной волны менее 290 нм не достигает поверхности Земли, поскольку земная атмосфера, благодаря кислороду и озону, выполняет роль эффективного природного светофильтра.
  2. Граница между УФ-В и УФ-А основана на том, что излучение короче 320 нм вызывает гораздо более сильную эритему (покраснение кожи), чем свет в диапазоне 320-400 нм.

Существует понятие спектрального состава солнечного света. Это,например, значит, что, чем дальше от экватора, тем больше преобладают в атмосфере длинноволновые лучи типа А над средневолновыми лучами типа В.
Спектральный состав солнечного света зависит от многих причин:

  • время года
  • погода
  • географическая широта
  • высота над уровнем моря

Солнце может быть безопасным!
Вам стоит знать эти 10 правил - они помогут вам чувствовать себя подготовленным и защищенным от солнца в любой стране мира:

  1. Облака могут рассеивать ультрафиолет, но только черные грозовые тучи блокируют его полностью.
    Поэтому пусть вас не вводит в заблуждение пасмурный день на пляже - защищаться нужно не меньше, чем в солнечный.
     
  2. В озоновые дыры в атмосфере Земли ультрафиолета попадает гораздо больше.
    Поэтому среди жителей Австралии и Новой Зеландии рак кожи - самое распространенное онкологическое заболевание. А если вы выбираете солнцезащитное средство и видите, что на нем написано "австралийский стандарт защиты", то будьте уверены, вы покупаете действительно серьезную защиту от солнца.
     
  3. Ультрафиолетовые лучи хорошо отражаются от песка (до 25%), снега (до 80%), хуже - от воды (до 7%).
     
  4. Поток ультрафиолета снижается и увеличивается прямо пропорционально положению относительно Мирового океана.
    С каждым километром вверх интенсивность излучения возрастает на 6%. Поэтому, имеет значение, в горах вы или ниже уровня моря.
     
  5. Выбирайте степень защиты крема в зависимости от УФИ.
    УФ-индекс - это показатель, который характеризует интенсивность ультрафиолетового излучения. Узнать его можно в приложениях с погодой в современных смартфонах или на метеорологических сайтах страны, в которую вы едете отдыхать. Обычно указывается максимальное значение ультрафиолетового излучения в определенный день, наблюдаемое в 4-часовой период в районе солнечного полудня.

    УФ-индекс 0-2: защита не нужна. Пребывание на улице не представляет опасности.
    УФ-индекс 3-7: необходима защита от 15 до 30 SPF. В полуденные часы оставайтесь в тени, носите одежду, закрывающую кожу, шляпу и солнцезащитные очки.
    УФ-индекс 8+ : необходима усиленная защита от 30 - 50+ SPF. В полуденные часы оставайтесь в помещении. На улице оставайтесь в тени. Носите одежду с длинным рукавом, шляпу и солнцезащитные очки.

    Существует следующая рекомендация: SPF крема должен быть по крайней мере в 2 раза выше, чем значение УФ-индекса. А еще лучше, если в 4 раза выше.

    Среднестатистическое значение УФ-индекса летом:
    Австралия - от 9 до 14
    Бразилия - от 10 до 12
    Вьетнам - от 10 до 12
    Греция - от 8 до 10
    Германия - от 6 до 8
    Испания - от 8 до 10
     
  6. Одежда тоже защищает от ультрафиолета.
    Но эта защита небольшая - от 6 до 15 SPF.
     
  7. Косметика и лекарственные средства могут быть фототоксичными.
    Некоторые косметические и лекарственные средства способны увеличивать чувствительность кожи к ультрафиолету.
    - ваша летняя косметика не должна содержать эфирные масла ангелики, красного и горького апельсина, грейпфрута, лимона, лайма, петрушки, укропа, сельдерея, морковных семян, масло зверобоя, AHA- и другие кислоты, отбеливающие формы витамина С.
    - помните, что важно читать аннотации к лекарственным средствам! После приема некоторых из них не рекомендуется пребывание на ярком солнце в течение 2-х недель и дольше: антибиотики (ципрофлоксацин, офлоксацин, тетрациклин); препараты для лечения угрей (третиноин, изотретиноин); антидепрессанты (амитриптилин, тразодон); сульфаниламиды (сульфадиметоксин, сульфадимезин); антигистаминные препараты (димедрол, пипольфен); нестероидные противовоспалительные средства (ибупрофен, напроксен).
     
  8. Кожа с нормальными барьерными функциями переносит воздействие солнца лучше.
    Поэтому, если состояние вашей кожи можно описать, как чувствительная, обезвоженная и склонная к сухости, шелушению, воспаленная, то активное воздействие солнца может усугубить эти проблемы.
    Лето - это не повод отставить подальше увлажняющий крем или забыть о тонизировании. Помните про три условия здоровой кожи: 1) нежное и достаточное очищение, 2) обязательное тонизирование для поддержания кислого рН кожи, 3) увлажнение и питание в соответствии с типом и состоянием кожи.
     
  9. Не экономьте на солнцезащитном креме!
    Вам знакома ситуация, когда перед отпуском вы покупали целую 1 упаковку солнцезащитного средства для всей семьи, а потом привозили ее обратно, потому что она не закончилась?
    Чтобы действительно защитить себя от солнца на пляже, производители косметики рекомендуют наносить примерно 36мл средства на 1 человека за 1 раз. Кремы с химическими фильтрами от солнца рекомендуется смывать каждые 2 часа и наносить заново на все тело. Кремы с физическими фильтрами достаточно обновлять после купания, вытирания полотенцем и т.д.
     
  10. Для того, чтобы ваш солнцезащитный крем действительно защищал, он должен содержать следующие обязательные ингредиенты:
    - физические фильтры или смесь физических и химических фильтров (первая линия защиты кожи, обязательно)
    - смесь из двух или более антиоксидантов (вторая линия защиты кожи, рекомендательно)
    - увлажняющие, успокаивающие, заживляющие ингредиенты (декспантенол, аллантоин, алоэ вера гель, растительные масла авокадо, жожоба, аргана, кунжута, риса)
    Всем этим требованиям соответствует солнцезащитная косметика в нашем интернет-магазине.

В следующий раз вы узнаете о солнцезащитных фильтах, их пользе и вреде для организма человека и окружающей среды.

Комментарии
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

Хотите быть в курсе новостей и скидок? Подпишитесь на рассылку.