Правильный перекус. Часть 2.

Скрытой причиной неконтролируемого аппетита может являться стресс или нестабильное эмоциональное состояние. В таком случае, эффективное воздействие окажут следующие методы ароматерапии: ингаляции, аромалампа, аромакамень или аромакулон, массаж с аромамаслами и аромаванна.

Правильный перекус. Часть 2. Ароматы спешат на помощь.

I. Ингаляции хороши тем, что вдохнуть аромат можно быстро и почти в любой обстановке - согласитесь, не каждый может позволить себе зажечь арома-лампу на рабочем месте. Вдыхать масло из емкости, в которой оно хранится нежелательно – настоящие эфирные масла - это высоко-концентрированные вещества, есть вероятность получить ожог слизистой.

Для проведения экспресс-ингаляции нужно капнуть пару капель масла в ладони, растереть и вдохнуть с рук, для терапевтического эффекта минимум 2, максимум – 6 раз.

II. Аромалампа – один из самых популярных методов ароматерапии. Для того чтобы процесс проходил правильно, масло должно нагреваться, а не гореть и кипеть. В чашу аромалампы добавляется вода, а масло добавляется в теплую воду. Нельзя допускать, чтобы масло попадало на горячую сухую поверхность чаши, а воду необходимо регулярно доливать, чтобы не допустить кипения.

Пример эфирной композиции:

2 капли эфирного масла пачули + 1 капля эфирного масла бергамота + 2 капли эфирного масла лаванды + 2 капли эфирного масла цитронеллы.

III. Аромакамень и аромакулон – это методы «холодной» ароматерапии, выгодно отличаются от аромалампы радиусом воздействия, поскольку работают локально: кулон можно спрятать под одежду, а камень распространяет аромат в пределах рабочего стола. Как это работает: на камень или в чашу кулона капаем 2-3 капли масла, которое медленно испаряется в течение 1,5 – 2 суток.

Что туда капать? Можно добавлять как моно-масла (корицу, грейпфрут), так и комбинации масел: 1 каплю фенхеля + 1 каплю апельсина сладкого

IV. Аромассаж – массаж проводится с использованием масляной смеси, обогащенной эфирными маслами.

Рецепт массажного масла: 3 чайные ложки растительного масла (оливкового, миндального, виноградного, кунжутного), в которых необходимо растворить 3 капли эфирного масла фенхеля + 2 капли эфирного масла пачули + 2 капли эфирного масла нарда + 1 капля эфирного масла шалфея мускатного.

Внимание! Если вы страдаете от повышенного давления, замените шалфей мускатный на иланг-иланг.

V. Аромаванна – в теплую воду для ванны нужно добавить предварительно растворенную в меде/сливках/соли композицию из эфирных масел. Помните, что использование гелей для душа, мыла или других средств, содержащих синтезированные химическим путем парфюмерные композиции, исключается, так как они сведут на нет терапевтический эффект от принятия аромаванны.

В столовой ложке соли растворите по 2 капли эфирных масел лемонграсса, розмарина и фенхеля и растворите в теплой воде. Время приема аромаванны – 15-20 минут.