Ароматерапия и жительница современного мегаполиса (всем мамам посвящается)
Какие задачи можно решить, используя натуральные эфирные масла? Для начала можно наполнить свой дом ароматами свежести и радости, параллельно повышая концентрацию внимания ребенка, делающего домашнее задание. Возможно, что и муж, решающий проблему глобального масштаба, увидит ее под новым углом? Еще можно приготовить ванну для расслабления. Себе, ребенку, любимому. С полюбившимся ароматом это станет приятным окончанием дня. И мягким погружением в сон, умиротворяя и примиряя.
Тонизирующие свойства масел сослужат добрую службу в утреннем душе, зарядят энергией каждую клеточку тела, сделают волосы шелковистыми. Приготовив нежное массажное масло для малыша, исходя из его возраста и потребностей, можно вспомнить, что через тактильные ощущения происходит стимуляция психоэмоционального развития ребенка. Это приятно и полезно одновременно и маме, и малышу. Массаж можно сделать мужу, можно себе. Все это – проявление любви. Тем более, что детско-родительские отношения имеют для психологического здоровья детей первостепенное значение.
Детский психолог Александр Венгер уверен, что «именно от родителей зависит самочувствие ребенка и его вера в себя. Ощущение, что родители рядом (даже когда это и не так), что его охраняют и всегда защитят, возникает очень рано, в первые 2 года жизни. Доверяя им, ребенок неосознанно учится доверять другим людям и миру вообще, растет уверенным и независимым. Иногда уровень доверия может снижаться - и тогда появляются страхи, тревога. Доверие повышается – и беспокойство проходит». Очень часто родителям свойственно себя недооценивать, сомневаться в собственном чутье и умении воспитывать сына или дочь. Ребенок же, чувствуя их неуверенность, беспокоится еще сильнее, и эта тревога сразу проявляется в его поведении. Различные страхи, приступы гнева, беспокойный сон, неуверенность правильного ответа перед классом, страх перед расставанием, боязнь неудачи или соперничества…
Как восстановить эмоциональное равновесие?
Но родители сами могут научить своих детей этому восстановлению, помогая поверить в себя. Любящие и заботливые, они способны лучше других взрослых понять своего ребенка, разобраться в том, о чем говорят его эмоции.
Совет психолога:
Давайте попробуем одну практику релаксации, которая поможет справиться с непоседливостью или вспышкой гнева. Этот прием необходим прежде всего тем детям, которые не уверены в себе и часто тревожатся, а также тем, кто бывает агрессивен: некоторым детям мир кажется настолько опасным и ненадежным, что они, не выдерживая, нападают первыми. Расслабление приносит долгожданный отдых, снижая физическое и эмоциональное напряжение.
Включите негромкую спокойную музыку, зажгите аромалампу с успокаивающими эфирными маслами (лаванда, апельсин сладкий, ромашка). Предложите чаду устроиться поудобнее и подышать животом - это легче сделать, если представить, что в животе находится воздушный шарик, который надувается на вдохе и сдувается на выдохе. Покажите это на себе не только для примера, но и для того, чтобы расслабиться самой. Детский терапевт Violet Oaklander напоминает, что «воображение – хороший помощник для расслабления». Предложите малышу притвориться, что он снежная баба (снеговичок)… У него есть голова, туловище, две торчащие в стороны руки, и он стоит на крепких ножках. Под лучами солнца баба постепенно тает, сначала голова, затем одна рука, другая… И вот она уже превратилась в лужицу…
Для начала в этом упражнении, кстати, любимом у детей, необходима помощь взрослых, но затем ребенок может расслабляться самостоятельно, например, в школе, перед тревожащим его событием.
Жизнь диктует высокий ритм жизни для современной хранительницы очага. Быть внимательной, любящей, понимающей. Поддержать себя и близких в трудные минуты жизни, создать атмосферу тепла, любви и принятия, в том числе, с помощью любимых ароматов. Используйте мудрость Природы, собственные знания и тепло души на благо тех, кого любите, кем дорожите, о ком заботитесь.
Автор: Инна Пчелко, детский психолог (специально для beOrganic.by)