Весеннее пробуждение кожи

Ваша кожа сияет красотой и здоровьем!

Или нет?

Но ведь весна для всего живого - время возрождения и пробуждения! Долой тусклый цвет лица - вперед к обновленной, сияющей коже!

Если из зеркала на вас смотрит кто-то бледный, утомленный, жаждущий в отпуск, а на улице до сих пор "50 оттенков серого" и лишь изредка солнце, значит, самое время заняться весенним пробуждением кожи.

Это целый комплекс мероприятий, который включает в себя и питание, и образ жизни, и косметический уход, и лицевые практики. Итак, что нужно, чтобы встретить весну, сияя здоровьем, оптимизмом, красотой?

Начнем с питания и образа жизни.

Недовольны цветом лица? Беспокоят темные круги и отеки под глазами, тусклые волосы, сухая кожа и общее "состояние нестояния"?

Улучшаем микроциркуляцию!

Физическая активность способствует более красивой коже, активному лифтингу, правильной работе мышц, и гарантирует хороший дренаж. Это важно, ведь у кровеносной системы есть насос - это сердце. А у лимфатическую систему мы запускаем движением своего тела, мышцами.
Если в вашей жизни есть движение (а движение - это жизнь), вы останавливаете старость для своего организма и возрастные изменения кожи в том числе.

на улице все теплее с каждым днем - найдите время для активной, интенсивной прогулки. Желательно, чтобы это было в первой половине дня или во время обеда. Нет времени разгуливать по утрам? Запишитесь на танцы или хотя бы стойте каждое утро в планке.
улучшайте микроциркуляцию в коже:
- массаж сухой щеткой с любимым эфирным маслом
- самомассаж тела с вакуумными баночками 3 раза в неделю
- самомассаж скребком гуа ша

соблюдайте питьевой режим - регулярно пейте чистую воду, воду с лимоном и травяные чаи. Не дайте себе засохнуть! Ведь для того, чтобы улучшать циркуляцию, в вашем теле должно быть то, что циркулирует :)

Улучшаем сон!

все самое важное и полезное для вашей кожи и для всего организма происходит ночью - так повелось еще со времен, когда мы были цианобактериями в мировом океане.
активное обновление кожи - ночью.
активное очищение и утилизация продуктов распада в клетках - ночью.
спите в темноте и ложитесь до 00.00 для наиболее полезного и полноценного сна.

Улучшаем питание!

Вы знали, что цвет кожи зависит от вашего питания? А это так - подтверждается исследованиями!

Оттенок кожи человека - это сочетание пигментов меланин, гемоглобин и каротин.

меланин - зависит от генетики и солнца
гемоглобин - зависит от тонуса сосудов и глубины их залегания в коже
каротин - пигмент, который находят во всех слоях кожи. Поступает только с питанием!

Экспериментальным путем было доказано, что употребление в пищу продуктов, богатых каротиноидами (альфа- и бета-каротин, ликопин, лютеин, зеаксантин, астаксантин и т.д.) увеличивает их количество в коже. А это в свою очередь меняет цвет вашей кожи на более яркий и здоровый.

Люди с высоким содержанием каротиноидов в коже визуально кажутся другим более привлекательными, сексуальными и более здоровыми!

Основные источники каротиноидов - овощи, фрукты, ягоды и зелень:

овощи: морковь, тыква, томаты, сладкий перец, брокколи и др.
зеленые листовые овощи: шпинат, руккола, кресс-салат, петрушка, укроп, лук перьевой
фрукты: красный грейпфрут, мандарины, абрикосы, манго
ягоды: облепиха, шиповник, рябина, смородина, арбуз, вишня

Используем в пищу "правильные" растительные масла:

получены методом холодного прессования, нерафинированные и недезодорированные
имеют яркий цвет - источник природных пигментов

Обратите внимание на масла авокадо, конопляных семян, шиповника, тыквы.

Улучшаем эластичность и упругость кожи!

Все выше перечисленные рекомендации обязательно скажутся на свежем цвете и красоте вашего лица. Дополнить спорт и питание можно и нужно эстетическими массажами.

Фейсфитнес, вакуумная гимнастика или массаж лица гуа ша - вот то, что гарантировано улучшает цвет лица и преображает вас!

Правильное физическое и механическое воздействие на кожу улучшает ее плотность, упругость, эластичность. После регулярных занятий овал лица подтянется, глаза раскроются, а лоб разгладится.

Используем полезную декоративную косметику.

Вот уж, что гарантировано улучшит цвет лица - это минеральная пудра. Во всех смыслах полезная косметика! Оксид цинка в составе пудр заживляет и восстанавливает, уменьшает воспаления, матирует и выравнивает тон кожи.

Кроме того, минеральные пудры обладают солнцезащитным фактором.

По словам визажистов ROEK Minerals, 1 слой минеральной косметики = SPF 10, 2 слоя = SPF 15, 3 слоя - SPF 20. Максимально - до SPF 25 может защитить вас минеральная декоративная косметика, в состав которой входят оксид цинка и диоксид титана, физические фильтры от UVA / UVB.

SPF 20-25 вполне достаточно для защиты кожи от солнца в условиях весеннего города. Но если вы делали осенью и зимой срединные пилинги или лазерные шлифовки, если вы принимаете системные ретиноиды, то ваш солнцезащитный крем должен быть не менее SPF 50.